Acostarse y levantarse temprano puede ayudar a mantenerse delgado PDF Imprimir E-mail

Un estudio realizado entre 22000 australianos de 9 a 16 aos ha observado que los participantes que se acuestan y se levantan tarde tienen 1,5 veces ms riesgos de ser obesos que sus compaeros que se acuestan y se levantan temprano.

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Podemos aprender mientras dormimos PDF Imprimir E-mail

Segn los autores del estudio, Kimberly Fenn, profesora asistente de psicologa y Hambrick Zach, profesor asociado de psicologa, investigadores de la Universidad Estatal de Michigan, aprender mientras se duerme podra ser posible gracias a un tipo de memoria que an no conocemos bien.

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Dormir lo suficiente puede disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 en adolescentes obesos PDF Imprimir E-mail
El estudio se ha llevado a cabo en The Children's Hospital, de Filadelfia, entre 62 adolescentes obesos con una media de edad de 14 aos observando que dormir mucho o dormir poco se correlaciona con niveles ms altos de glucosa.
La Dra Koren, directora del estudio, refiere que para mantener estables los niveles de glucosa, dormir entre 7,5 h y 8,5h por noche es el nmero ptimo de horas de sueo.
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Un estudio en el que ha intervenido la Universidad Autnoma de Barcelona y la Ramn Llull, dirigidop por el Dr. Cadellas, ha corroborado la evidencia, utilizando por primera vez poblacin residente en Espaa, que el dormir menos de 9 horas, acostarse tarde y no tener una rutina adecuada de sueo tiene efectos negativos en el rendimiento acadmico.

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Tener un familiar insomne aumenta significativamente el riesgo de padecer insomnio PDF Imprimir E-mail

Un estudio presentado en el 4 Congreso Mundial de Medicina del Sueo celebrado en Quebec del 10-14 de Septiembre indica que el riesgo de padecer insomnio es un 67% ms alto entre las personas que tienen, al menos, un familiar con insomnio.

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