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En un estudio realizado en la Comunidad de Madrid con 14 mujeres, diagnosticadas de fibromialgia, entre 40- y 60 aos a las que se aplic un programa de entrenamiento mindfulness se objetiv que tras el entrenamiento estas personas mejoraron significativamente en su calidad de vida, presencia e intensidad del dolor y sntomas depresivos.

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En el estudio dirigido por el Dr Segal, profesor de psiquiatra en la Universidad de Toronto, Canad, muestra cmo una vez iniciada la recuperacin del episodio depresivo la terapia basada en mindfulness tiene el mismo efecto que los antidepresivos para prevenir las recadas.

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El estudio realizado en la Universidad de Standford, California, en el que 11 jugadores de la Liga Universitaria de Baloncesto aceptaron dormir todo lo posible con un mnimo de 10 horas cada noche por espacio de 5 a 7 semanas, mostr que la precisin en el tiro mejor, el porcentaje de tiros libres encestados increment en un 9% y el de los tiros de 3 puntos en un 9,2%, los jugadores sentan menor somnolencia y fatiga y mayor vigor, en consonancia con las puntuaciones que obtenan en las correspondientes escalas. Todos los sujetos puntuaron ms alto en las escalas de bienestar fsico y mental durante los entrenamientos y los partidos.

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El estudio realizado en la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington y otras instituciones sanitarias de Seattle con 93 participantes que sufran sndrome de intestino irritable, mostr que la prctica del programa de reduccin del estrs basado en mindfulness, mejoraba la calidad de vida y disminua el estrs relacionado con sensaciones gastrointestinales.

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El estudio realizado por el Dr Garrison del Children's Research Institutede Seattle, entre 612 nios de 3 a 5 aos observ que no solo el uso de TV, e Internet afecta el sueo sino tambin el horario y el contenido.

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