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Un estudio realizado por el Centro Kaiser Permanente, de investigaciones para la salud con sede en Portland, Oregon, en el que han participado 500 personas de Oregon y Michigan (EE.UU) sugiere que cuando una persona trata de perder peso debe intentar dormir entre 6-8 horas y disminuir su nivel de estrés.
“Algunas personas solo necesitarían acabar antes con sus tareas para irse a la cama más temprano, otras puede que con el ejercicio físico sientan cómo disminuye su estrés y mejora su sueño, para otras personas es posible que técnicas de relajación física y mental puedan ser útiles”, refiere el Dr. Elder, investigador principal del estudio. |