En el estudio dirigido por el Dr Segal, profesor de psiquiatría en la Universidad de Toronto, Canadá, muestra cómo una vez iniciada la recuperación del episodio depresivo la terapia basada en mindfulness tiene el mismo efecto que los antidepresivos para prevenir las recaídas.

El estudio realizado en la Universidad de Standford, California, en el que 11 jugadores de la Liga Universitaria de Baloncesto aceptaron dormir todo lo posible con un mínimo de 10 horas cada noche por espacio de 5 a 7 semanas, mostró que la precisión en el tiro mejoró, el porcentaje de tiros libres encestados incrementó en un 9% y el de los tiros de 3 puntos en un 9,2%, los jugadores sentían menor somnolencia y fatiga y mayor vigor, en consonancia con las puntuaciones que obtenían en las correspondientes escalas. Todos los sujetos puntuaron más alto en las escalas de bienestar físico y mental durante los entrenamientos y los partidos.